توضیحات

“هوش هیجانی 2”

هوش هیجانی ضامن کیفیت زندگی انسان است. هر چه ما در استفاده و بهره گیری از آن موفق تر باشیم، در نتیجه زندگی بهتری را برای خود و اطرافیانمان خواهیم ساخت.

هوش هیجانی مهارتی است که به ما کمک می کند هیجانات مختلف خود در شرایط بسیار متفاوت را کنترل کنیم و رفتاری را از خود بروز دهیم که بهترین نتیجه در پی دارد. ما به عنوان انسان دارای طیف وسیعی از هیجان هستیم که در سرتاسر زندگی ما حضور دارند، همچون خشم، استرس، شادی، غم و….ما در زندگی خود شرایط و لحظات پیش بینی ناپذیری را تجربه می کنیم که ممکن است با بروز شدید هیجانات مختلف چون خشم، استرس و یا حتی شادی توامان باشد.

به طور خلاصه، هوش هیجانی چیزی است که به شما کمک می کند احساسات خود را شناسایی کنید، آن ها را به طور موثر مدیریت کنید و به طور احساسی به احساسات دیگران واکنش نشان دهید. وقتی می فهمید که این احساسات چگونه افکار و اعمالتان را شکل می دهند، بر رفتار خود کنترل بهتری دارید و مجموعه مهارت های جدیدی را ایجاد می کنید که به شما در مدیریت موثر احساسات کمک می کند.

به این ترتیب، می توانید با اطرافیان خود ارتباط بهتری برقرار کرده و روابط خود را تقویت کنید.

برای شروع، باید اساس هوش هیجانی خود را کشف کنید. بهترین راه برای انجام این کار این است که:

مشاهده احساسات خود را تمرین کنید.

به نحوه رفتار خود توجه کنید.

نظر خود را زیر سوال ببرید.

مسئول احساسات عاطفی خود باشید.

انرژی مثبت در زندگی خود را جشن بگیرید.

نقاط منفی را نادیده نگیرید.

تنفس کنید.