علم دویدن

توضیحات

کتاب علم تمرین و بهبود تکنیک های دویدن، نوشته ی دکتر کریس نپر از جمله متون علمی و خصوصا کاربردی موجود در حوزه ی علوم و فنون ورزشی است که می تواند تحول و انقلابی شگرف در علم مکانیک عضلات و فیزیولوژی بدن ایجاد نماید.

کتاب علم تمرین، کتابی مرجع در تکنیک های تمرین است که من ارائه ی تحلیل هایی از آناتومی بدن انسان در هنگام دویدن و مکانیک حرکات عضلات و ستونه فقرات و همچنین نحوه ی ایجاد تعادل، به خوبی توانسته است مخاطبین خود را نسبت به کاربردی بودن و اثر بخشی مطالب کتاب راضی کند. همچنین نویسنده برای بهبود تنفس سلولی و افزایش استقامت در سوخت و ساز چربی های متابولیز و نحوه ی افزایش جذب اکسیژن، توصیه هایی ارائه داده و رهنمودهایی نیز برای افزایش تعادل و هماهنگی بین اندام ها و سیستم عصبی ارائه نموده است.

وجه مشخص این کتاب، آسیب شناسی اشتباهات موجود در تمرینات و ارائه ی راهکارهایی در جهت پیشگیری از آسیب دیدگی در تمرینات ورزشی و درجه بندی انواع دردها و محل های آسیب دیده است.

مهم نیست که سطح توانایی، انگیزه ها یا اهداف شما چه چیزی باشد; چرا که استفاده از علم دویدن در آموزش شما با راهنمای این کتاب، می تواند مزایای قابل توجهی به عنوان یک دونده برای شما به همراه داشته باشد.