توضیحات

در کتاب قلب مضطرب خواهید آموخت:

ریشه های دلبستگی چگونه در دوران کودکی شکل می گیرند.

چطور سبک دلبستگی مان بر روابط عاطفی، انتخاب فرد زندگی و حتی نحوه دعوا و آشتی کردن ما تاثیر می گذارد.

چگونه می توان آگاهانه سبک دلبستگی خود را شناسایی و در صورت نیاز تغییر داد. و در نهایت چگونه روابط سالم تر، امن تر و عمیق تری را با دیگران تجربه کنیم.

روان انسان پدیده ای معماگونه و اغلب گیج کننده است که احساسات، امیال و آسیب پذیری ها تنها تعدادی از رشته هایی هستند که تاروپود درهم تنیده زندگی را تشکیل می دهند; اما دلبستگی اضطرابی و هم وابستگی چیست و چگونه می توانید این الگوها را در خود یا یکی از عزیزانتان شناسایی کنید و آن ها را درمان کنید؟

در طول این کتاب یاد می گیربد که:

1. دلبستگی اضطرابی و هم وابستگی را در قالب داستان ها و مثال های مرتبط بشناسید و آن ها در شناسایی علائم و نشانه های این الگوها و نحوه ارتباط آن ها با زندگی خود کمک بگیرید.
2. علت اصلی دلبستگی اضطرابی و هم وابستگی را هم زمان با کاوش در دوران کودکی و سایر روابط خود بفهمید. با درک علت اصلی می توان قدرت بهبود کسب کرد.
3. در طول سفر به سمت خود پذیرشی و عشق به خود یاد می گیرید که خود دلسوزی را نیز در وجودتان پرورش دهید. یکی از مهم ترین مواردی که یاد می گیرید این است که توجه به سلامت و بهزیستی خود نه تنها خودخواهی نیست، بلکه لازمه ایجاد و حفظ روابط سالم است.
4. مرزهای سالمی مشخص می کنید تا به شما در حفاظت از سلامت احساسی و روانی خود و همچنین تقویت ارتباطات معنادار با دوستان و عزیزانتان کمک کنند.
5. به بهبود عزیزانتان کمک کنید. این کتاب به همان اندازه که برای خودتان مناسب است همچنین به شما کمک می کند تا ابزارهای موردنیاز برای حمایت و تشویق از روند بهبود را در وجودتان توسعه دهید.
6. با ابزارهایی مانند تکنیک CBT، تاییدات روزانه و مراقبه هدایت شده با دلبستگی اضطرابی خود مقابله کنید تا گام های عملی برای تغییر دائمیرفتار خود و ایجاد رابطه ای که می خواهید و شایسته آن هستید را بیاموزید.