توضیحات

معرفی هوش هیجانی

به طور خلاصه، هوش هیجانی چیزی است که به شما کمک می کند احساسات خود را شناسایی کنید، آن ها را به طو موثر مدیریت کنید و به طور احساسی به احساسات دیگران واکنش نشان دهید. وقتی می فهمید که این احساسات چگونه افکار و اعمالتان را شکل می دهند، بر رفتار خود کنترل بهتری دارید و مجموعه مهارت های جدیدی را ایجاد می کنید که به شما در مدیریت موثر احساسات کمک می کند. به این ترتیب، می توانید با اطرافیان خود ارتباط بهتری برقرار کرده و روابط خود را تقویت کنید.

برای شروع، باید اساس هوش هیجانی خود را کشف کنید. بهترین راه برای انجام این کار این است که:

• مشاهده احساسات خود را تمرین کنید

• به نحوه رفتار خود توجه کنید

• نظر خود را زیر سوال ببرید

• مسئول احساسات عاطفی خود باشید

• انرژی مثبت در زندگی خود را جشن بگیرید

• نقاط منفی را نادیده نگیرید

• تنفس کنید

هوش هیجانی مهارتی است که ما کمک می کند هیجانات مختلف خود در شرایط بسیار متفاوت را کنترل کنیم و رفتاری را از خود بروز دهیم که بهترین نتیجه را در پی دارد. ما به عنوان انسان دارای طیف وسیعی از هیجان هستیم که سرتاسر زندگی ما حضور دارند، همچون خشم، استرس، شادی، غم و ما در زندگی خود شرایط و لحظات پیش بینی ناپذیری را تجربه می کنیم که ممکن است با بروز شدید هیجانات مختلف چون خشم، استرس و یا حتی شادی توامان باشد.

برای اینکه در چنین شرایطی به ویژه اگر موقعیت بحرانی ویژه وجود داشته باشد، خود را به دردسر نیندازیم و یا جهت تحمل پیامدهای احتمالی آن رویداد لازم است که از هوش هیجانی خود کمک بگیریم. گفتیم که هیجانات را همه ما به عنوان انسان داریم ولی تفاوت ما در کنترل و تنظیم آن هاست که معنا پیدا می کند و دقیقا همین جاست که مبحث هوش هیجانی برای حفظ کیفیت زندگی مهم است.

این کتاب به عنوان راهنما برای استفاده از هوش هیجانی برای ارتقای زندگی بهتر و روابط شادتر، موفقیت در کسب وکار، بهبود مهارت های اجتماعی و بهبود روابط عاطفی و مدیریت ارتباط و تاثیر گذاری بر افراد را به ما می آموزد.